一、用敲打的方式来软化肌肉　　女性要瘦小腿，首先要敲打小腿肚，让腿部肌肉软化。　　其方法是：操作者可躺在地上，将一条腿压低，并在小腿肚上涂抹具备增进微循环和紧肤消脂起到的纤体产品，然后用手掌从各个方向敲打小腿上的肌肉10分钟。　　这种方法可使小腿肚上的肌肉放开，并软化早已笨拙的腿部脂肪。

长年坚决敲打小腿肚，可使小腿上笨拙的肌肉和脂肪渐渐显得牢固。同时可因应用于美容的方法，使腿部引人注目的肌肉瘦下来。　　二、用美容的方法来增加肌肉　　美容小腿能协助小腿部紧绷的肌肉放开下来，让肌肉里的新陈代谢产物更慢地排泄。

并能增进腿部的微循环、避免水肿、增进小腿部的脂肪自燃，接到增加腿部肌肉的功效。　　美容小腿肌肉的方法是：　　1.操作者取适量的按摩霜或有润滑剂起到的乳液涂抹在小腿部位，用两手捏住小腿肚上的肌肉，从中间向上下两边断裂美容，然后用手指在皮下脂肪较多的地方和膝盖周围用力地松开摩擦。

每条腿可持续美容5分钟。　　2.从脚踝到膝盖像把手烫一样左右把手小腿腿肚上的肌肉，每条腿可持续美容3分钟。　　3.用两手握小腿，用大拇指按钮小腿前面的腿骨，从下往上美容，可反复美容3次。

在美容小腿肚等皮下脂肪坚硬的地方时要加大力度。每条腿可持续美容3分钟。　　4.把拇指放到膝盖上面，两手握大腿的肌肉，松开膝盖周围的肌肉。

每条腿可持续美容3分钟。${FDPageBreak}　　三、用花草茶瘦小腿　　除此以外，女性在美容小腿的同时还可以因应饮用花草茶，以便协助腿部回避多余的水分和脂肪，增加肌肉型小腿构成的几率。这些花草茶还包括：　　1.马鞭草、迷迭香、柠檬草瘦腿人组　　这款瘦腿茶是专门为虚胖的女性设计的。马鞭草可以紧致腿部虚胖的赘肉、净化肠胃、消脂瘦身。

柠檬草可健胃、利尿。马鞭草、迷迭香和柠檬草融合一起可强化身体的新陈代谢功能，回避小腿部多余的水分和油脂，从而增加小腿部的脂肪沉积，防止构成肌肉型小腿。

　　2.玫瑰瘦腿茶　　这款玫瑰瘦腿茶很合适腿部脂肪较为多的女性饮用。它含有玫瑰花、决明子、山楂、陈皮、甘草等摄入溶脂的成分，不仅可回避体内多余的水分，使腿部粗壮，而且可以美颜嫩肤。必须留意的是，长年咳嗽和胃寒的女性要施用这款花草茶。　　3.消肿薏仁茶　　女性若本身看上去并不长得，但身体常常正处于水肿的状态(即有多余水分逗留在体内，无法被及时回避，如经常出现眼睛水肿、面部浮肿、皮肤按下后无法迅速摇动的症状)，可用于这款消肿薏仁茶。

它含有薏苡仁、腊山楂、鲜荷叶等成分，不仅能有效地增进体内的新陈代谢，回避多余的水分，还具备美白的功效。

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